Tecniche di meditazione: “Respiro”

“Respiro”

Molti dei metodi si basano sull’osservazione o sull’alterazione del respiro perché osservare il respiro aiuta a focalizzare sul momento presente, a far tacere il dialogo interno, a calmare il lavorio mentale, e cambiare la maniera di respirare aiuta a modificare il modo di pensare, a rompere gli schemi mentali in base ai quali solitamente agiamo.

Nella meditazione si respira sempre attraverso la bocca, perché la respirazione attraverso la bocca permette di apportare ai chakra una maggiore quantità di energia in minor tempo e anceh perché probabilmente non siete abituati a farlo e quindi potrete rompere gli schemi dell’abitudine. Modificare il modo di respirare significa cambiare il modo in cui riceviamo l’energia cosmica, l’energia vitale, significa cioè lasciare che questa fluisca in modo diverso permettendole di superare i blocchi che incontra normalmente: se non siete abituati a respirare attraverso la bocca potrete avvertire la sensazione della gola che si secca; cercate di andare oltre questo fastidio e si rimanere rivolti verso l’interno.

Nadia Aglianò

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