Scopri che cos’è un mudra!

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Scopri che cos’è un mudra!

Quando parliamo del mudra stiamo parlando di movimenti  fatti con le mani, COME quando ci troviamo nella posizione di meditazione yoga.

Nel movimento del mudra  si usano le dita, il polso e il palmo. Questo tipo di movimento che viene creato con le mani aiuta a collegare la mente, IL corpo e lo spirito.

E’ per questo motivo che quando si fanno esercizi per lo yoga o la meditazione ci si può sentire in pace, tranquillità e relax.

Oltre a questo si dice che attraverso la pressione che viene effettuata con le dita nei palmi delle mani, si sbloccano i meridiani, e si ottiene l’equilibrio che IL corpo ha bisogno per la sua meditazione.

Così, se siete appassionati di yoga, e volete sapere un po’ di più di questa tecnica mudra ecco come si fà.

Si può dire che ciascun dito delle  mani rappresenta i cinque elementi universali che sono collegati con i chakra del corpo.

  •         Pollice: rappresenta il fuoco
  •         Dito indice: aria
  •         Dito medio: etere
  •         Dito anulare: terra
  •         Mignolo: acqua

Attualmente ci sono dei mudra popolari, che vengono utilizzati nella pratica del buddismo e l’Induismo. quindi si può avere l’opportunità di eseguire i loro esercizi.

cominciamo  a conoscere questa incredibile arte.

  • Mudra di linga

linga mudra

Premere con le dita su entrambe le mani , sollevare il pollice all’interno, lontano dalle altre dita.

Tra i benefici che si possono avere:

  • alleviare i problemi di tosse,
  • stipsi e aumentare il calore corpo.
  • Jnana mudra

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Questo è uno di quei tipi di mudra che viene utilizzato nel modo seguente, devi  unire le punte dei due indici e dei pollici , le altre tre dita sono mantenute dritte. Questo è il mudra che si pratica quando si fa  meditazione.

Tra i benefici che si possono avere:

  • si può aumentare la memoria,

  • è possibile calma e avere serenità,

  • se è sottoposto a molto stress.

  • Shunya mudra

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Dobbiamo piegare il dito del cuore e premiamo con l’unghia la parte morbida del palmo. Questo esercizio del mudra, è sempre utile iniziare la giornata, aiuta ad avere più pace ed energia positiva per iniziare la giornata.

Tra i benefici che si possono avere:

  • allevia i dolori
  • avere pazienza, se si soffre di poca pazienza.

 

  • Surya mudra

Surya-Mudra

Con questo esercizio utilizziamo il dito Indice e premiamo sotto la parte morbida del dito Anulare e premiamo  il dito sotto l’unghia, contro la parte morbida del dito.

Tra i benefici che si possono avere:

  • stabilizzare il sistema nervoso
  • incoraggia la creatività.

 

  • Prana mudra

Prana-Mudre

Con questo esercizio usiamo tutte le punte della dita, uniamo insieme le punte delle dita di entrambe le mani dal mignolo al pollice,

Tra i benefici che si possono avere:

  • aumentare l’energia,
  • migliorare la salute generale

 

Applicando queste tecniche dei mudra si possono avere dei grandi vantaggi, attraverso i mudra, si crea una connessione speciale con i nostri corpi, iniziate a godere dei benefici offerti dalle terapie dei mudra.

 Fonte: web

 

Maurizio Bagno

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