Test “Scopri se sei ansioso”

Test

“Scopri se sei ansioso”

E’ difficile, al giorno d’oggi, vivere tra mille impegni senza farsi condizionare dall’ansia e dallo stress. In realtà, l’unico vero antidoto allo stress. In realtà, l’unico vero antidoto dello stress è un carattere poco ansioso, capace quindi di reagire agli stimoli martellanti dell’ambiente che ci circonda in modo equilibrato.

Attraverso questo test vogliamo aiutarvi a scoprire se siete dotati di tale capacità oppure se siete tipi ansiosi quindi più facilmente soggetti a stress.

Rispondete in modo più istintivo e immediato alle seguenti domande, contrassegnando la risposta più vicina al vostro comportamento abituale.

  1. Quando avete un appuntamento vi preparate sempre con fin troppo anticipo nel timore di contrattempi imprevisti?     Si Ο             No Ο
  2. Leggendo l’enciclopedia medica o ascoltando la pubblicità di un farmaco, avvertite immediatamente tutti i sintomi descritti, riconoscendovi affetto da questa o quella malattia?    Si Ο             No Ο
  3. Preferite non guidare da soli se dovete affrontare percorsi nuovi o non conoscente bene il posto?          Si Ο             No Ο
  4. Di notte fate quasi sempre un bel sonno filato?    Si Ο             No Ο
  5. Gli imprevisti di qualsiasi tipo hanno il potere di innervosirvi e farvi andare “tutto storto”?                       Si Ο             No Ο
  6. Avete la facoltà di concentrarvi su ciò che state facendo isolandovi dall’esterno e dai rumori provenienti dall’esterno?   Si Ο             No Ο
  7. Vi capita mai di sentire “un nodo alla gola ” e lo stomaco chiuso per lo sforzo che avete fatto o che state facendo nel dominarvi, di fronte a una situazione difficileSi Ο             No Ο
  8. Quando entrate soli in luogo pubblico avete la sensazione che tutti vi guardino, o di qualche cosa fuori posto?  Si Ο             No Ο
  9. Avete mai avuto la sensazione di non essere mai all’altezza di una situazione, di non riuscire a farcela?  Si Ο             No Ο
  10. Se nel corso di una serata elegante vi accorgete di avere una calza smagliata o una macchia di pomodoro sulla camicia riuscirete lo stesso a divertirvi, infischiandovene?                          Si Ο             No Ο
  11. Se qualcuno dei vostri familiari tarda a rientrare, pensate subito a qualche inconveniente e vi preoccupate finché non arriva a casa?  Si Ο             No Ο
  12. Di solito controllate sempre più volte di aver chiuso la porta di casa a chiave, il rubinetto del gas e dell’acqua?  Si Ο             No Ο
  13. Avete delle abitudini e dei riti nel corso della giornata (tipo il caffè a una data ora, la sigaretta subito dopo mangiato, la pennichella), ai quali vi costa moltissimo rinunciare?                          Si Ο             No Ο
  14. Avete una digestione sempre facile o senza problemi?  Si Ο             No Ο
  15. Vi capita di soffrire di improvviso vampate di calore o di sudori freddi senza un motivo plausibile?          Si Ο             No Ο
  16. Non partite mai per una località turistica senza aver prenotato un albergo?  Si Ο             No Ο
  17. Preferite che qualcuno vi accompagni quando si tratta di andare dal medico, di affrontare un esame o qualche altra situazione non del tutto rilassante?  Si Ο             No Ο
  18. Avete qualche ticSi Ο             No Ο
  19. Solo in vacanza vi rilassate del tutto?  Si Ο             No Ο
  20. Alla sera preparate tutto ciò che vi serve per il giorno dopo (abiti, documenti, borsa) con un’estrema meticolosità?  Si Ο             No Ο

Calcola il punteggio e leggi il risultato

Attribuisci 2 Punti per ogni risposta uguale alle seguenti (max 40 punti)

Punteggio compreso tra i 40 e 25

Siete una persona decisamente ansiosa, e questa vostra caratteristica è tanto più marcata quanto più il vostro punteggio è vicino al 40. Ciò significa che difficilmente riuscirete a godere liberamente degli aspetti positivi dell’esistenza, ma tendete invece a sottolineare quelli negativi o a sdrammatizzarli. E’ assai difficile che ammettiate con voi stessi e con gli altri questa situazione psicologica: piuttosto date colpa ai numerosi problemi che vi assillano, al superlavoro o alla famiglia, scaricando su di essi la responsabilità del vostro stato di tensione continua. In realtà scambiate la causa con l’effetto: è proprio la vostra ansia di fondo che vi fà vedere tutto più nero e più difficile. Provate a parlare con qualcuno e a cercare di vedere le cose da un altro punto di vista.

Punteggio compreso tra 24 e 14

Il vostro grado di ansia è quello comune alla maggior parte della gente che vive nelle grandi città. Ciò vuol dire che non disponete di una tranquillità a prova di bomba, ma nella media sapete reagire bene agli stress e agli stimoli provocati dall’ambiente. Se dovete sostenere qualche prova difficile o qualche esame reagire con un pizzico di ansia e di nervosismo in più. Ma bisogna sottolineare che questo vostro stato d’animo è passeggero e legato a situazioni particolari. Tant’è vero che spesso riuscite a dominarlo sfogandovi con qualcuno o facendo una passeggiata rilassante. Quindi non siete ansiosi per natura, ma sono le circostanze che possono rendervi tali, in alcuni occasioni.

Punteggio compreso tra 13 a 0

Beati voi: appartenete infatti alla schiera ridottissima dei non-ansiosi. Di coloro che sanno ben adattarsi alle condizioni di vita imposte dai tempi moderni senza troppo soffrire: anzi, trovate in essa incentivi continui e motivi di stimoli. Probabilmente avete trovato la vostra valvola di sicurezza in una particolare tecnica di rilassamento.

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