Emozioni
Le emozioni consistono sia di sentimenti che di stati d’animo. I sentimenti sono specifici, spesso ragionevolmente brevi, e sono causati sia da uno stimolo interno che da uno stimolo esterno. Un amico ti sorride e ti rende felice; un minuto dopo i suoi commenti bruschi ti provocano irritazione. Gli stati d’animo sono più diffusi, più resistenti e sono indipendenti dagli stimoli. Ad esempio, la tristezza è un sentimento, mentre la depressione è uno stato d’animo.
I sentimenti coltivano gli stati d’animo. Per intenderci, assorbire ripetutamente sentimenti di felicità e gratitudine tenderà a sviluppare uno stato d’animo di appagamento. A loro volta, gli stati d’animo fanno crescere un fondamentale senso di appagamento nei confronti della vita, promuovendo sentimenti di gratitudine e gioia. Conseguentemente, assorbire sentimenti positivi può sollevare il tuo stato d’animo, cosa che ti porterà, a sua volta, maggiori sentimenti positivi, il che beneficerà ulteriormente al tuo umore.
Una delle emozioni più dolci, naturalmente, è l’amore, come mi ha detto questa donna: «Ogni notte, prima di spegnere le luci, controllo il mio piccolo che dorme e dico sommessamente: “Che tu possa essere felice, essere in buona salute, al sicuro e in pace”. L’amore che provo nel fare questo penetra in me. Una notte, dopo essere tornata in camera mia ed essermi rimboccata le coperte, la gioia nel mio cuore ha continuato a espandersi, e ho deciso di estenderla verso mio marito. Ho pensato, allora, a quanto lo amassi e i sentimenti di gioia hanno continuato a fluire in me. Sul mio volto, al buio, è comparso un enorme sorriso, e mi sono addormentata come una persona molto felice!».
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n questo libro l’autore ci mostra che ognuno di noi ha il potere di cambiare il proprio cervello per il meglio con l’aiuto della propria mente. A poco a poco, sinapsi dopo sinapsi, si è davvero in grado di costruire la felicità nel proprio cervello.
È fin troppo facile evidenziare gli aspetti negativi della nostra vita. E quelli positivi? Ammesso che li notiamo, ben presto svaniscono perché vengono dimenticati. In questo manuale troviamo tutte le istruzioni per creare nuovi modelli di cervello che ci aiutano ad accorgerci e a rafforzare la nostra capacità di riconoscere il bene, il positivo.
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