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10 passi per migliorare la nostra Autostima

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L’autostima è un processo di crescita che dobbiamo fare con noi stessi, riprogrammando i nostri concetti negativi, fino a portare una visione positiva della nostra persona. Avere una bassa autostima è la causa di situazioni spiacevoli che ci possono accadere con noi stessi, e soprattutto ad avere un cattivo rapporto con gli altri senza che noi  ce ne rendiamo conto. Bisogna anche evitare manipolazioni da parte di altre persone, ovvero ragionare con la nostra testa.

Eliminiamo qualsiasi comportamento offensivo, anche se ci sembra poco importante.

Analizziamo aspetti della vita che non apprezziamo.

Concentriamoci su pensieri positivi

Sviluppiamo un alto senso dell’umorismo.

Ridere spesso e volentieri, è un ottimo tonico per il cuore.

Partiamo dal presupposto che noi siamo unici, al mondo non c’è nessuno come noi, pertanto essendo unici tutto quello che viene fuori da noi è autentico. Abbiamo tutto ciò che ci serve:

Un nostro corpo,  

La nostra mente, con tutti i pensieri e le idee.

I nostri occhi, con cui vediamo.

I nostri sentimenti qualunque essi siano: rabbia, delusioni, amori.

La nostra bocca da dove escono parole dolci raffinate a anche taglienti.

Possediamo le nostre fantasie, i nostri sogni, le nostre speranze.

Inizia ad accettarti come sei, invece di voler essere come gli altri vogliono che tu sia, identifica quale siano le tue convinzioni, questa sarà la base  per conoscere te stesso, fai una lista delle cose che ti piacciano e scarta tutte quelle che non ti sono mai piaciute. Cambia atteggiamento col passato, molte volte ci portiamo dietro eventi passati che ci hanno causato dolori. Cambiamo il punto di riferimento, cambiamo il nostro punto di vista, coltiviamo i nostri punti di forza, piuttosto che concentrarsi sulle nostre debolezze e paure , ci stupiremo del potere che creeremo realizzando i nostri desideri. Il modo migliore di liberarsi delle nostre debolezze è aumentare le nostre qualità, e tutti i difetti saranno diluiti con l’andare del tempo. Liberiamoci anche del rancore, il risentimento è un pesante fardello che ci rende infelici, facciamo si che perdonando e dimenticando ci libereremo da tutte quelle negatività che ci portiamo nel nostro cammino. Siamo pronti a crescere?? Siamo pronti a intraprendere la nostra crescita e aumentare la nostra Autostima??

Impariamo a dire SI anche quando si vuole dire NO 

1 Smetti di avere pensieri negativi su di te:
Se ci concentriamo sui nostri punti deboli, iniziamo a trovare aspetti positivi.

2 Punta al raggiungimento dell’obiettivo piuttosto che alla perfezione:

Non lasciamo che il perfezionismo ci paralizzi, pensa a quanto sei bravo a fare le cose che ti piacciono.

3 Considera gli errori come opportunità di apprendimento:
Ogni errore commesso è un importante segnale di quanto cerchi di migliorare, usa questi errori e continua, il traguardo è vicino.

4 Provare cose nuove:

Dai sfogo ai tuoi desideri, in questo modo è possibile acquisire nuove competenze.

5 Identifica ciò che si può cambiare e cosa no:
Se ci si rende conto che qualcosa  non va e ti rende infelice è ora di cambiare, inizia ora. Se invece non si può cambiare, iniziare a lavorare sul tuo Io, accettandolo.

6 Fissa degli obiettivi:
Pensiamo a quello che ci piace e poi escogitiamo un piano per farlo. 

7 Orgogliosi dei vostri pareri:
Non abbiamo paura di esprimere i nostri pensieri.

8 Collaborare nel sociale:

Se ti senti di contribuire con un piccolo aiuto ti farà aumentare l’autostima

9 Fai esercizio fisico:

Questo può ridurre lo stress e aiutare a vivere più sani e più felici.

10 Divertiti:
Trascorri il tuo tempo con le persone a cui tieni. Rilassati e divertiti.

Conoscere queste regole può aiutarci a costruire una vita migliore di vasta portata che ci porta a provare quegli stati emotivi che vogliamo, e che conducono al nostro benessere psicologico.

Maurizio Bagno

Ricerche web

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