Test
“Scopri se sei ansioso”
E’ difficile, al giorno d’oggi, vivere tra mille impegni senza farsi condizionare dall’ansia e dallo stress. In realtà, l’unico vero antidoto allo stress. In realtà, l’unico vero antidoto dello stress è un carattere poco ansioso, capace quindi di reagire agli stimoli martellanti dell’ambiente che ci circonda in modo equilibrato.
Attraverso questo test vogliamo aiutarvi a scoprire se siete dotati di tale capacità oppure se siete tipi ansiosi quindi più facilmente soggetti a stress.
Rispondete in modo più istintivo e immediato alle seguenti domande, contrassegnando la risposta più vicina al vostro comportamento abituale.
- Quando avete un appuntamento vi preparate sempre con fin troppo anticipo nel timore di contrattempi imprevisti? Si Ο No Ο
- Leggendo l’enciclopedia medica o ascoltando la pubblicità di un farmaco, avvertite immediatamente tutti i sintomi descritti, riconoscendovi affetto da questa o quella malattia? Si Ο No Ο
- Preferite non guidare da soli se dovete affrontare percorsi nuovi o non conoscente bene il posto? Si Ο No Ο
- Di notte fate quasi sempre un bel sonno filato? Si Ο No Ο
- Gli imprevisti di qualsiasi tipo hanno il potere di innervosirvi e farvi andare “tutto storto”? Si Ο No Ο
- Avete la facoltà di concentrarvi su ciò che state facendo isolandovi dall’esterno e dai rumori provenienti dall’esterno? Si Ο No Ο
- Vi capita mai di sentire “un nodo alla gola ” e lo stomaco chiuso per lo sforzo che avete fatto o che state facendo nel dominarvi, di fronte a una situazione difficile? Si Ο No Ο
- Quando entrate soli in luogo pubblico avete la sensazione che tutti vi guardino, o di qualche cosa fuori posto? Si Ο No Ο
- Avete mai avuto la sensazione di non essere mai all’altezza di una situazione, di non riuscire a farcela? Si Ο No Ο
- Se nel corso di una serata elegante vi accorgete di avere una calza smagliata o una macchia di pomodoro sulla camicia riuscirete lo stesso a divertirvi, infischiandovene? Si Ο No Ο
- Se qualcuno dei vostri familiari tarda a rientrare, pensate subito a qualche inconveniente e vi preoccupate finché non arriva a casa? Si Ο No Ο
- Di solito controllate sempre più volte di aver chiuso la porta di casa a chiave, il rubinetto del gas e dell’acqua? Si Ο No Ο
- Avete delle abitudini e dei riti nel corso della giornata (tipo il caffè a una data ora, la sigaretta subito dopo mangiato, la pennichella), ai quali vi costa moltissimo rinunciare? Si Ο No Ο
- Avete una digestione sempre facile o senza problemi? Si Ο No Ο
- Vi capita di soffrire di improvviso vampate di calore o di sudori freddi senza un motivo plausibile? Si Ο No Ο
- Non partite mai per una località turistica senza aver prenotato un albergo? Si Ο No Ο
- Preferite che qualcuno vi accompagni quando si tratta di andare dal medico, di affrontare un esame o qualche altra situazione non del tutto rilassante? Si Ο No Ο
- Avete qualche tic? Si Ο No Ο
- Solo in vacanza vi rilassate del tutto? Si Ο No Ο
- Alla sera preparate tutto ciò che vi serve per il giorno dopo (abiti, documenti, borsa) con un’estrema meticolosità? Si Ο No Ο
Calcola il punteggio e leggi il risultato
Attribuisci 2 Punti per ogni risposta uguale alle seguenti (max 40 punti)
Punteggio compreso tra i 40 e 25
Siete una persona decisamente ansiosa, e questa vostra caratteristica è tanto più marcata quanto più il vostro punteggio è vicino al 40. Ciò significa che difficilmente riuscirete a godere liberamente degli aspetti positivi dell’esistenza, ma tendete invece a sottolineare quelli negativi o a sdrammatizzarli. E’ assai difficile che ammettiate con voi stessi e con gli altri questa situazione psicologica: piuttosto date colpa ai numerosi problemi che vi assillano, al superlavoro o alla famiglia, scaricando su di essi la responsabilità del vostro stato di tensione continua. In realtà scambiate la causa con l’effetto: è proprio la vostra ansia di fondo che vi fà vedere tutto più nero e più difficile. Provate a parlare con qualcuno e a cercare di vedere le cose da un altro punto di vista.
Punteggio compreso tra 24 e 14
Il vostro grado di ansia è quello comune alla maggior parte della gente che vive nelle grandi città. Ciò vuol dire che non disponete di una tranquillità a prova di bomba, ma nella media sapete reagire bene agli stress e agli stimoli provocati dall’ambiente. Se dovete sostenere qualche prova difficile o qualche esame reagire con un pizzico di ansia e di nervosismo in più. Ma bisogna sottolineare che questo vostro stato d’animo è passeggero e legato a situazioni particolari. Tant’è vero che spesso riuscite a dominarlo sfogandovi con qualcuno o facendo una passeggiata rilassante. Quindi non siete ansiosi per natura, ma sono le circostanze che possono rendervi tali, in alcuni occasioni.
Punteggio compreso tra 13 a 0
Beati voi: appartenete infatti alla schiera ridottissima dei non-ansiosi. Di coloro che sanno ben adattarsi alle condizioni di vita imposte dai tempi moderni senza troppo soffrire: anzi, trovate in essa incentivi continui e motivi di stimoli. Probabilmente avete trovato la vostra valvola di sicurezza in una particolare tecnica di rilassamento.
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