Primo Rito Tibetano
Tecnica e Posizioni
Il primo Rito è molto semplice. La sua funzione è quella di accelerare la velocità dei vortici energetici dei chakra. Un ulteriore consiglio per raggiungere una maggiore stabilità emotiva, l’esercizio di rotazione può essere eseguito anche a fine degli altri quattro.
Esercizi
Fase 1
Mettetevi in posizione eretta, con i piedi leggermente staccati
Fase 2
Allargate le braccia portandole in posizione orizzontali rispetto al pavimento. Poi ruotate tutto il corpo incominciando da sinistra.
Fase 3
Completare la rotazione in senso orario, regolate la respirazione durante la rotazione
Frasi da ripetere nel corso del primo rito:
Sto respirando profondamente, lentamente e con molta tranquillità.
Sono Luce, Amore.
Sono sempre consapevole dei miei movimenti.
A ogni respiro ricevo una nuova energia
Sono forza in ogni momento
In ogni momento sono io che creo la mia vita
Sono puro spirito.
Il mio corpo diventa più leggero.
Col respiro unifico la mente, il corpo e lo spirito.
Lascio che il respiro trovi il suo ritmo naturale.
Abbandono ogni negatività.
Mi affido alla saggezza del mio corpo.
I miei movimenti seguono il respiro.
Sono in armonia col flusso della vita.
Sono sempre nel posto giusto nel momento giusto
e facendo ciò che è bene fare ottengo risultati positivi.
CHAKRA Stimolati: Tutti
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